简介：哈密瓜 是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

季节：秋冬。

▸功效与作用：养肾补肾、补气益气、清肺润肺、清热、止咳、消除水肿。

▸营养价值(好处)：哈密瓜不但香甜，而且富有很高的营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

▸副作用(坏处)：

1、哈密瓜属凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

3、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

▸能吃吗：可以，哈密瓜可改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症状。

▸怎么吃：哈密瓜性凉不宜吃的过多，每天约90克。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

▸禁忌人群：患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食哈密瓜；糖尿病人慎食哈密瓜。

▸适宜人群：一般人群均可食用哈密瓜。